Почему человек дергается во сне или когда засыпает

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:

ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Содержание

Возможные причины

Мозг иногда думает, что он умирает, когда засыпает Врачи длительное время занимаются изучением проблемы вздрагиваний в момент засыпания. Сегодня выведено 4 теории из-за чего появляется дрожь в теле при засыпании. Выглядят они следующим образом:

• Состояния умирания – головной мозг во время засыпания определяет изменения в организме как предсмертные и предпринимает действия на восстановление активного функционирования. Мышечные сокращения происходят с целью активировать кровообращение в организме и человек интенсивно вздрагивает. В этот же период большинство видит кошмары (чаще падение с высоты или погружение под воду без возможности вынырнуть). Такая искусственная стимуляция спроецированной на человека опасности производится головным мозгом для выброса адреналина, который должен улучшить состояние. Этим объясняется большинство случаев почему дёргается человек ночью.
• Переход из стадии поверхностного сна в глубокую – в период глубокого сна организм человека полностью расслабляется. Если в мышцах имеются излишки энергии, в момент перехода из одной фазы сна в другую они сбрасываются при помощи подёргивания. Крайне редко может отмечаться судорога.
• Стресс – когда стресс хронический, и негативные мысли и эмоции накапливаются в течение длительного времени, мозг начинает в период засыпания проводить их анализ, хотя сознание уже отключено. По причине такой деятельности происходит усиление нервных импульсов, которое приводит к вибрации тканей перед сном. Чаще всего в такой ситуации просыпаются.
• Недостаток кислорода – если в воздухе содержание кислорода низкое, то клетки мышц начинают испытывать его дефицит, из-за чего головной мозг направляет импульсы, вызывающие их сокращения. Нужно это потому, что в момент вздрагивания в тканях кровообращение усиливается, и они получают нужный объём кислорода.

Вздрагивание чаще всего имеет разовый характер и не появляется регулярно. В таком состоянии человек обычно не обращается за врачебной помощью, так как подёргивания его не волнуют.

Советы как нормализовать сон

Если у вас появилось периодическое вздрагивание, воспользуйтесь несколькими советами, позволяющими нормализовать сон:

• пройдите обследование и исключите причину, провоцирующую появление судорог. При необходимости пройдите курс терапии;
• в некоторых случаях потребуется курс успокоительных средств, назначаемых лечащим врачом;
• в холодную пору времени берегите организм от переохлаждения;
• нередко ночные судороги – это признак недостатка магния, калия и кальция. Для восполнения этих полезных компонентов включите в свое меню зелень, овощи и кисломолочную продукцию;
• избавиться от неприятного состояния можно, ограничив потребление кофеиновых напитков. Чрезмерное поступление кофеина учащает сердцебиение и действует возбуждающе на нервную систему, что приводит к появлению тремора;
• правильная подготовка ко сну поможет расслабить тело и исключит спазм. Для этого примите ванну с травяными отварами;
• не просматривайте пугающие на ночь фильмы ужасов и другие подобные программы. Такие передачи вызывают страх, который в свою очередь, провоцирует ночные подергивания;
• занимайтесь спортом и поддерживайте мышечную массу в тонусе. Легкая тренировка уменьшит сокращение, провоцирующее судороги. А пешая прогулка на свежем воздухе поможет сделать сон полноценным;
• нередко виновники ночных подергиваний, являются громкий звук или яркое освещение. Особенно негативны эти факторы для грудничков. Как правило, новорожденный сразу реагирует вздрагиванием на них. Подобная реакция происходит и с организмом взрослого человека;
• выработайте для себя оптимальный режим отдыха. Старайтесь ложиться не позже 23:00, в противном случае нервная система перевозбудится, что провоцирует частые и сильные вздрагивания;
• спальное место должно быть комфортным. Иногда мы на подсознательном уровне дергаем руками или ногами для разминки затекшей мышечной массы.

В большинстве случаев ночной рывок не является опасным признаком. Таким образом, нервная система реагирует на дневные стрессовые ситуации и неврозы. Однако, если подергивания происходят регулярно необходимо посетить невропатолога. Поскольку подобный симптом может сигнализировать о развитии опасной патологии.

Классификация и симптоматика спазмов и судорог

В момент засыпания происходит расслабление организма, и головной мозг классифицирует этот факт как опасный. Резкое подергивание мышц становится запускающим механизмом, реакцией на опасность. Чрезмерное напряжение мышц также способно привести к непроизвольным вздрагиваниям. Судороги во сне носят различный характер:

• синхронный и асинхронный;
• ритмичный и аритмичный;
• спонтанный;
• рефлекторный.

Непроизвольные спазмы мышц специалисты классифицируют как

• миоклонические подергивания;
• гипногогические судороги;
• синдром беспокойных ног;
• сонный паралич.

Разберемся в чем особенность каждого вида. Опасно ли для организма состояние «вздрагиваю и просыпаюсь».

Нерегулярные, не имеющие постоянной локации подергивания характерны для людей, страдающих эпилепсией. Часто происходят он у пожилых людей и связаны

• с неврозами;
• снижением количества кислорода в тканях мышц;
• возрастных дегенеративных изменениях, происходящих в клетках.

Сокращения мышц могут происходить в отдельных частях тела (ногах или руках, возможны сокращения мышц лица) или охватывать его полностью. Локация возникновения судорог часто меняется. Опасность миоклонических подергиваний состоит в их способности прогрессировать.

Эта разновидность непроизвольных движений, когда двигаются ноги при засыпании, до настоящего времени исследуется. Специалисты не пришли к определенному выводу о причине их возникновений. По результатам проведенных в последнее время исследований было обнаружено, что непроизвольные судороги возникают при расслаблении шейных позвонков в момент засыпания. Нервные волокна, ведущие к мышцам, одновременно переходят в возбужденное состояние, и человек ощущает резкую судорогу, приводящую пробуждению.

Явление характерно для людей среднего и пожилого возраста и имеет точную локацию. В отличие от предыдущих разновидностей, причиной производимых движений становится неприятное ощущение, возникающее в нижних конечностях: жжение, боль. Чтобы снять ощущение дискомфорта, человек начинает совершать непроизвольные движения ногами.

Сонный паралич

Это явление заболевание отличается тем, что тело не производит резких вздрагиваний, а наоборот, человек не имеет возможности их совершать. Мозг осознает необходимость совершения определенных движений при просыпании, но тело отказывается подчиняться идущим импульсам. Сонный паралич не вызывает резкого пробуждения.

При ночной миоклонии подёргивания в мышцах ощущаются, как от раздражения током различной силы. Гипнагогические сокращения делятся на  физиологические (в пределах нормы) и патологические (симптом заболевания). Это не единственное разделение. Миоклония различается в зависимости от:

• состояния мышц;
• объёма «задействованных» тканей;
• частоты;
• длительности;
• характера вздрагиваний.

По всем этим признакам можно определить, являются ли сокращения нормой или выходят за её пределы.

Миоклонус позитивный возникает, когда мышцы активно сокращаются, а негативный – при снижении мышечного тонуса и общем расслаблении организма. Не следует путать такое состояние с так называемым сонным параличом. Это явление, при котором проснувшийся человек понимает, что он не может заставить своё тело двигаться.

Но иногда такая обездвиженность сопровождает пробуждение, когда мозг уже начал просыпаться, но не настолько, чтобы нервные импульсы благополучно проходили в нужное место. Тело ещё спит. Для этого момента характерны состояние паники, страха: кажется, что в комнате ещё кто-то есть.

Чтобы выйти из сонного паралича, нужно попытаться пошевелить большим пальцем правой руки, если человек правша, или левой для левши, или проявить ещё какую-то самую малую возможную физическую активность (движения глазных яблок, языка и т.д.)

Во сне дергаться могут не только ноги и конечности вообще: гипнагогические подёргивания случаются с руками, мимическими (лицевыми) мышцами и другими.

Наследственно-дегенеративные поражения мозжечка и ствола мозга.

Энцефалиты, вызванные вирусными воспалительными процессами. Нервные и психические расстройства. Деструкция нервных волокон на фоне патологий внутренних органов. Патологическое состояние, известное в медицине, как синдром Экбома или болезнь Виллиса, именуемое СБГ – синдром беспокойных ног. Характеризуется подергиванием голеностопа в период засыпания. Эпилепсия. Кислородное голодание клеток головного мозга, нарушения координации движения и ориентации, регулярно повторяющиеся эпилептические припадки иногда способствуют увеличению частоты и продолжительности мышечных судорог. Они могут возникать как днем, так и в момент засыпания и характеризоваться тремором всего тела или подергиванием отдельных его частей – руки, стопы, головы.

Нередко причинами развития патологии становятся такие:

1. Эссенциальная миоклония – наследственное заболевание, проявляющееся в раннем возрасте. Ребенок, страдающий недугом, может жаловаться на асимметричные и хаотичные подергивания конечностей, сильный озноб во время припадка, дрожание челюстно-лицевых мышц.
2. Интоксикация организма в случае накопления солей тяжелых металлов. Спровоцировать ночные конвульсии могут травмы, а также длительный прием или, наоборот, отмена некоторых лекарственных медикаментов.

Патологические факторы миоклонии

Патологическая миоклония возникает по ряду причин, которые определяют принадлежность к тому или иному типу.  В отличие от физиологической миоклонии патологическая разновидность может наблюдаться не только при засыпании или во сне, но и в дневное время.

Патологическая подоплека феномена вскидывания и дерганья при засыпании чаще связана с поражениями головного мозга. Известна, как кортикальная миоклония. Выражается в следующих заболеваниях:

• Эпилепсия. Кислородное голодание мозга, дегенеративные нарушения движения, эпилептические припадки приводят к прогрессирующим мышечным судорогам. При засыпании или во сне трясти может, как все тело, так и отдельные части – руку, ногу либо наблюдается непроизвольное дерганье головой.
• Эссенциальная миоклония. Наследственное редкое заболевание, развивается с детских лет. Характеризуется периодическими аритмичными и ассиметричными подергиваниями конечностей, иногда челюстно-лицевых мышц.
• Наследственно-дегенеративные поражения ствола мозга и мозжечка.
• Вирусные воспалительные процессы в головном мозге – клещевые и другие энцефалиты.
• Патологии базального ядра головного мозга, влияющего на двигательную функцию организма.
• Деструкция нервных волокон при патологиях внутренних органов.
• Неврозы и психические расстройства.
• Конвульсии и дрожания, чаще поражающие нижние конечности, связывают с нехваткой в организме кальция и магния. Назначенный врачом после лабораторных исследований подходящий витаминно-минеральный комплекс избавит от вибраций во сне и при засыпании.
• Патология, известная в медицине, как болезнь Виллиса, явление Экбома или СБГ (синдром беспокойных ног). Выражается в виде неприятных подергиваний голеностопа при засыпании и в ночное время.

Фактором, провоцирующим кортикальную миоклонию, служит интоксикация организма, особенно отравление солями тяжелых металлов. Травмы, прием или, напротив, резкая отмена определенных лекарственных препаратов также способны вызвать вздрагивания всем телом и судороги при засыпании.

Резкое сокращение мышц при засыпании и во время сна, сходное по ощущениям с ударом тока, называется ночной миоклонией. Повышенный мышечный тонус порождает позитивный миоклонус, пониженный – негативный.

Одновременное возбуждение нервных волокон, идущих к мышцам, приводит к тому, что человек вздрагивает во сне, его передергивает, по телу пробегает крупная дрожь. Это явление классифицируется в медицине, как гипнагогическое подергивание.

Причины физиологической миоклонии укладываются в следующие версии:

1. Нейрофизиологическая. В пору фазы сна БДГ (быстрых глазных движений) тело и мускулатура максимально расслаблены. Назревает несоответствие между тонусом мышц и «умирающим» организмом. Для возвращения к жизни из состояния сна, подобного смерти, мозг посылает импульс-сигнал мышцам. Сильный толчок, прервав расслабление, заставляет человека дергаться при засыпании.
2. Фазы сна. Сменяющие друг друга фазы парадоксального (неглубокого) и ортодоксального (глубокого) сна влияют на активность головного мозга. Динамичность проявляется в посылаемых сигналах мозгу, в ответ на которые тело человека начинает подрагивать.
3. Хронические стрессы. Причиной миоклонических судорог могут служить невротические расстройства или стрессы, пережитые днем. Возбужденная нервная система ночью не расслабляется и перед засыпанием заново переживает тягостные ощущения.
4. Физические нагрузки. Перегруженные мышцы, длительное время находящиеся в тонусе (спорт, тяжелая работа, продолжительная ходьба) не способны расслабиться даже во время сна. Для постепенного ослабления напряжения мозг посылает импульс мышцам, те, сокращаясь, снижают тонус – в результате человек вздрагивает или дергается во сне или в момент засыпания.
5. Нарушения кровообращения. Наблюдаются на фоне недостаточного кровоснабжения сосудов, преимущественно нижних и верхних конечностей. Сосуды, испытывающие дефицит кислорода, спадают, конечности немеют, что побуждает мозг отправить незамедлительно сигнал-приказ к перемене положения. Во сне человек ворочается, дергается, даже ненадолго просыпается. Смена позы приводит к нормализации кровоснабжения.
6. Миоклония испуга. Резкий шум, яркая вспышка света заставляют спящего человека резко вздрагивать. Реакция организма часто сопровождается обильным потением, учащенным сердцебиением, тахикардией.
7. Миоклония при апноэ. Кратковременная остановка дыхания во сне заставляет мозг проснуться, после чего следует вздрагивание.

Переход из одной фазы сна в другую

В процессе поверхностного сна мозг продолжает решать задачи, которые остались без ответа в течение дня, справляться с насущными проблемами или искать выход из затруднительного положения. При переходе в состояние глубокого отдыха интенсивная мозговая активность вынуждена резко снизиться до показателей, нормальных для медленноволнового периода. На такой скачок организм нередко реагирует вздрагиванием.

Миоклонические судороги

Под миоклоническими судорогами понимают не просто отдельные редкие вздрагивания, а подергивания, которым свойственны следующие симптомы:

• Неоднократное повторение в течение одной ночи;
• Болезненные ощущения в теле;
• Увеличение частоты и продолжительности судорог с течением времени.

Миоклонические

Разновидности спазмов и подергиваний

Как правило, миоклонус не доставляет дискомфорта и не влияет на продолжительность и качество сна. Но иногда неприятные явления мешают человеку, страдающему бессонницей, быстро заснуть. Если в основе подергиваний при засыпании лежит доброкачественная миоклония, то справиться с дрожанием можно самостоятельно, не прибегая к помощи невропатолога. Для этого достаточно придерживаться несложных рекомендаций.

1. Ограничить просмотр травмирующих телепередач, чтение остросюжетной литературы, неприятные разговоры и общение в социальных сетях.
2. Исключить поздние перекусы и употребление тонизирующих напитков.
3. Выбросить из головы посторонние тягостные мысли, неисчезающие проблемы и дневные заботы.
4. Сбалансировать рацион питания, включив больше полезных продуктов, содержащих магний и кальций.
5. Принимать каждый вечер теплую ванну с успокоительными добавками, а после нее – легкий массаж.
6. Проводить медитацию, аутотренинг.
7. Выполнять дыхательную гимнастику с использованием упражнений из йоги и иных техник релаксации.
8. Принимать перед сном травяные чаи из успокоительных сборов, молоко с медом.
9. Создать комфортные условия для сна – оптимальная температура и влажность воздуха, тишина и затемнение.
10. Обустроить спальное место: удобная кровать, упругий матрас, ортопедическая подушка, качественное постельное белье, пижама из натуральных тканей.

Если человек проснулся от того, что его конечности вибрируют, ему не стоит паниковать. Простые советы позволят избавиться от неприятного состояния.

Совет! Использование в спальне аромалампы с экстрактами лаванды, розы, герани, ромашки, мелиссы поможет успокоиться, расслабиться и быстро заснуть.

Миоклонические

Профилактика и способы лечения

Если вопрос, почему дергаются во сне, не связан с определенной патологией, методы лечения не применяются. Если никакого заболевания не было обнаружено, значит вздрагивание является реакцией организма на напряженный рабочий день. Для устранения неприятных проявлений рекомендуется изменить образ жизни.

Соблюдать режим сна

Недосыпание негативно влияет на состояние нервной системы.Важно соблюдать гигиену сна – часто менять постельное белье, проветривать помещение перед сном, спать на хорошей подушке.Перед сном принять ванну с добавлением трав, например, ромашки, пустырника.Не ложиться спать сразу после просмотра телевизора, нервная система должна успокоиться.Соблюдать диету. Не рекомендуется есть перед сном жареную пищу, употреблять много приправ

Они тонизируют организм, что впоследствии приведет к проблеме со сном.Вечером необходимо снизить употребление крепкого чая и кофе. Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям, которые обладают успокоительным эффектом.Гулять перед сном на свежем воздухе.Избегать поздних физических нагрузок.Засыпать нужно в комфортной обстановке, с соблюдением тишины.

Эти меры профилактики помогут подготовить организм к здоровому и крепкому сну, расслабив нервную систему.

Если вы обнаружили у себя или у близких симптомы гипнагогического вздрагивания – не нужно паниковать. Медицина в достаточной мере изучила это заболевание, поэтому существует ряд эффективных методик избавления от него.

Если миоклонус имеет патологический характер, то придётся пройти курс медикаментозной терапии, который поможет устранить болезнь, вызывающую судороги.

Если же обнаружится, что миоклония физиологического типа, то избавиться от неё поможет комплекс следующих мер:

• В первую очередь необходимо разработать режим дня и стараться его придерживаться. Нужно приучить себя рано ложиться спать, а утром просыпаться также раньше, причём лучше по будильнику. Длительность сна должна быть не менее восьми часов, если этого мало – девять или десять часов.
• Полный отказ от вредных привычек. Алкоголизм, наркомания, табакокурение – одни из основных причин миоклонии.
• Активный образ жизни, спортивные занятия. Лёгкая разминка утром, пробежка на свежем воздухе быстро принесут результаты. Если нет возможности бегать, надо стараться больше ходить пешком.
• Отказ от больших доз кофеина. Если вы любитель крепких тонизирующих напитков (кофе, чай), следует значительно уменьшить их потребление из-за возбуждающего действия кофеина. Замените привычный напиток компотом из фруктов или ромашковым чаем.
• Включение в рацион продуктов, содержащих магний, кальций, калий (кефир, овощи, зелень).
• В осенне-зимнее время следует не допускать переохлаждений, особенно надо стараться держать в тепле руки и ноги.
• Избегать активности накануне сна. Можно принять тёплую ванну, зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку.
• Создание комфортных условий для сна. Недопустимо пользоваться старыми постельными принадлежностями, особенно подушками с пером птицы. Следует приобрести ортопедический матрас и подушку. Засыпанию не должны мешать громкие звуки, яркий свет.
• Контролировать микроклимат в спальне. Комнату надо проветривать, следить за нормальным уровнем влажности воздуха. Если воздух пересушен, особенно в отопительный период, то желательно купить увлажнитель.

Перечисленные меры помогут вам вернуть спокойный сон. Все эти действия рекомендовано выполнять и тем, кто не сталкивается с проявлениями миоклонии – это станет эффективной профилактикой заболевания. Спокойный сон позволит восстановиться после трудного дня, даст новые силы для достижения поставленных целей.

Советы как нормализовать сон

Если человек вздрагивает во сне, то это может быть физиологической реакцией организма или признаком заболевания. Вздрагивания часто наблюдаются у детей. Они связаны с несовершенством нервной системы ребенка и тем, что сон у ребенка отличается от взрослого длительностью фаз.

Двигательная активность мышц может возникнуть во время перехода из одной стадии сна в другую. Стадии отличаются друг от друга разной активностью клеток нервной и мышечной систем. Смена фаз происходит не сразу и мышечные подергивания – это конфликт фаз. Вот почему человек дергается когда засыпает. Такие же движения могут быть при переходе из стадии медленного сна в быструю.

Каждый замечал, что во время неудобной позы в конечностях может возникнуть онемение, «мурашки», покалывание, это связано с нарушениями тока крови. В организме есть рецепторы, реагирующие на снижение кровотока. Они посылают импульс в центральную нервную систему, которая вызывает сокращения мышц и смену положения тела. С нарушением кровотока связано вздрагивание у лежачих больных, в таких случаях нужно размять им мышцы или сделать массаж.

Сильные физические нагрузки и стрессы перед сном также могут стать причиной непроизвольных движений. После активной работы, мышцы не могут полностью расслабиться. Поэтому импульсы, посылаемые мозгом и вызывающие их подергивания, помогают снять напряжение и уснуть. Ночные кошмары также сопровождаются вздрагиваниями, криком или плачем.

Синдром беспокойных ног. Больной чувствует покалывания, «мурашки», онемение в ногах, в тяжелых случаях они распространяются на тело и руки. Обычно приступ начинается ночью, в покое. Возникает желание подвигать ногами, размять их. Болезнь вызвана нарушением работы дофаминэргической системы. Нужно обратиться к невропатологу.

Синдром беспокойных ног проявляется парестезией в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью во время сна

• Синдром периодических движений нижних конечностей или ночная миоклония. Больной сгибает ноги в голеностопном, коленном, реже тазобедренном суставах и разгибает большой палец, движения периодически повторяются через 10–80 секунд. Больной может проснуться, но даже не помнить, что двигался. Диагноз ставится после проведения полисомнографии.
• «Эпилепсия сна» – редкий случай эпилепсии, припадки возникают, когда больной засыпает. Судороги охватывают все тело.
• Ночная пароксизмальная дистония. Может привести к приступам непроизвольных движений в конечностях, которые возникают по ночам или в момент пробуждения. Они могут быть короткими или длятся в пределах 1 часа. Движения активные, резкие, возможны травмы. Заболевание плохо изучено, напоминает эпилепсию и так же лечится.
• Бруксизм – сокращения челюстных мышц или «скрежетание зубами». Может возникнуть и у взрослых, и у детей. Перед сном нельзя пить кофе и курить. Кофеин и никотин способствуют его усилению.
• Неврологические заболевания (болезни Паркинсона, Альцгеймера, старческое слабоумие и другие) также могут стать причиной того, что дергаются ноги в период сна.
• Прием лекарственных препаратов (антипсихотические, некоторые антидепрессанты, препараты лития).

Когда сон побеждает

Как только разум отступает от своей ежедневной работы – интерпретации впечатлений от внешнего мира, преимущество в битве между ректикулярной формацией и VLPO оказывается на стороне последней. Наступает сонный паралич.

Происходящее после этого не совсем понятно, но, возможно, объясняется тем, что борьба за контроль над моторной частью нервной системы еще не вполне завершена. В одно мгновение достигается победа сразу в нескольких сражениях. По мере того, как сонный паралич берет свое, остатки дневной энергии возбуждаются и вырываются наружу в виде внешне хаотических движений.

Иными словами, гипногогические судороги – это последние отголоски штатного режима дневного контроля над моторной системой.

Image caption

Животные тоже часто дергают лапами во сне

По словам некоторых людей, они вздрагивают, когда им снится, что они падают или оступаются. Это пример редкого явления, проявляющегося в том, что внешние явления и раздражители, скажем, будильник, встраиваются в сновидения, становятся их частью.

Такое поглощение объектов реального мира иллюстрирует поразительную способность нашего разума генерировать правдоподобные истории.

Когда мы спим, участки мозга, отвечающие за планирование и предвидение, подавлены. Это позволяет человеческому разуму творчески реагировать на все, что является ему во время странствий во сне. Так джазмен-импровизатор реагирует на игру коллег-музыкантов, которая служит для него источником вдохновения.

В то время как гипногогические судороги случаются в процессе противоборства между бодрствованием и сном, наш разум также находится в переходном состоянии. В мире бодрствования мы должны находить смысл во внешних событиях. Во сне разум пытается найти смысл в собственной активности, которая проявляется в сновидениях.

Когда мы засыпаем, пелена ниспадает на большую часть внешнего мира

Сонные подергивания, будучи движениями нашего физического тела, пытаются привлечь к себе (и к внешнему миру) внимание спящего сознания. Однако они встраиваются в наши сновидения, превращаясь в них, например, в падения

Таким образом, существует отрадная симметрия между двумя видами движений, которые мы совершаем во сне. Быстрые движения глаз – это следы снов, наблюдаемые в мире бодрствования. Гипногогические судороги, похоже, — это следы жизни наяву, которые видны в мире наших снов.

Об авторе. Том Стаффорд читает лекции на факультете психологии Шеффилдского университета (Англия). Он соавтор бестселлера MindHacks и ведет одноименный блог.

Что можно сделать, если появляются подергивания

Если у человека были обнаружены симптомы какого-либо из вышеприведенных заболеваний, вызывающих каждодневное нарушение сна, необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью. В больнице будут проведены необходимые диагностические обследования, для постановки точного диагноза. При нарушениях сна часто назначается прохождение полисомнографии. Эта процедура позволяет фиксировать все мышечные сокращения во сне, благодаря этому определяется имеющееся заболевание.

Если подергивания вызваны физиологическими причинами, то никакое лечение не будет назначено. Однако бывают случаи, когда судороги мешают нормально высыпаться, или сопровождаются страшными снами, в таком случае рекомендуется консультация специалиста, который назначит подходящий снотворный препарат. Перед посещением больницы специалисты рекомендуют сделать следующие:

•  правильно организовать распорядок дня, чтобы было достаточно времени для полноценного отдыха;
•  не допускать чрезмерного физического переутомления в течение дня;
•  в вечернее время не переедать, не употреблять в пищу слишком жирные и тяжелые для пищеварительной системы блюда;
•  организовать подходящие, комфортные условия для ночного сна, чтобы температура воздуха в спальне была в пределах 19-22 градусов, свет должен быть приглушенным, неярким, желательно спать в полной темноте и тишине. Допускается тихая, спокойная музыка или белый шум;
•  перед сном полезно принимать ванну с успокаивающими травами;
•  перед тем, как ложиться в постель, желательно выпить стакан теплого молока с медом, или чай с мятой.

Если эти советы не дают положительного результата, и человека ночью периодически передергивают судороги, сон беспокойный, снятся кошмары, а утром чувствуется слабость и вялость, появляется депрессионное состояние, то обязательно нужна консультация специалиста.

С приближением долгожданного времени отдыха, человек старается максимально расслабиться и быстро погрузиться в сон. И вдруг, когда уже начинают путаться мысли, а сознание становится затуманенным, происходит резкий толчок, и возникает неприятное ощущение падения в бездну. Внезапное пробуждение сопровождается чувством беспокойства и тревоги.

Консультации врача и диагностирование

Если все предпринятые усилия не приносят желаемого результата, а подергивания при засыпании перерастает в конвульсию, имеет смысл посетить невролога (невропатолога). Диагностика миоклонии на первом этапе основывается на описании пациентом симптомов ночных дерганий и на визуальном наблюдении мышечных сокращений (если они проявляются в дневное время).

Уточнение диагноза и выявление причин миоклонии, проводят с помощью:

1. Электроэнцефалографии (ЭЭГ) – метода, изучающего активность головного мозга.
2. Дополнительных биохимических анализов крови на содержание сахара, мочевины, креатинина – выявляют нарушения в работе поджелудочной железы, сбои в обменных процессах либо свидетельствуют о снижении функции почек.
3. Процессов визуализации – КТ (компьютерной томографии), МРТ (магнитно-резонансной томографии) мозга или рентгенографии черепа.

Назначение и проведение обследования осуществляет невролог. В тяжелых случаях для постановки точного диагноза миоклонии показана госпитализация в неврологический диспансер.

Если все вышеописанные рекомендации не принесут положительного результата и ночные рывки перерастают в постоянную дрожь, нужно обратиться за помощью к врачу. Он проведет диагностику при помощи следующих методик:

• для изучения активности мозга используется электроэнцефалография;
• для определения уровня мочевины, креатинина и содержания сахара в крови показан биохимический анализ, который также помогает выявить нарушения функциональности поджелудочной железы и работу почек;
• для визуализации процессов назначается компьютерный томограф, магнитно-резонансная томография и рентгенография.

Когда количество случаев подергивания конечностей увеличивается, невролог может принять решение о госпитализации больного в неврологическое отделение. Потребность в этом возникает тогда, когда в результате ранее проведенного обследования невозможно установить причину ухудшения состояния человека.

Отчего появляются ночные вздрагивания? Преимущественно, подобное состояние в основном связано с образом жизни людей. Достаточно пересмотреть образ жизни, исключить провоцирующие факторы и лечебная терапия не нужна, так как со временем судороги полностью исчезнут.

Иногда люди жалуются на мучительные судороги и сильные боли, нарушающие ночной отдых. При таких состояниях требуется многоэтапное терапевтическое лечение. Чтобы прекратить появление вздрагиваний рекомендуется следующее:

1. Выявление и коррекция основной патологии, провоцирующей миоклонию. Как правило, на первом этапе устраняются метаболические расстройства, вызванные сбоем биохимических процессов. В этом случае дефект является сопутствующим артериальной гипертензии, сахарному диабету и ишемии миокарда;
2. Если туловище сотрясают эпилептические вздрагивания, рекомендован прием противосудорожных средств;
3. Полезной станет общеукрепляющая терапия, в которую входят седативные медикаменты. Принимают их курсами не более месяца и после каждого делают перерыв;
4. Если судороги спровоцированы длительным запоем, потребуется пройти терапевтический курс для снятия алкогольной интоксикации;
5. При кортикальной миоклонии потребуется комплексная терапия, включающая в себя прием сильнодействующих медикаментов, таких как, стимуляторы мозга, кортикостероиды, нейролептики и седативные средства.

” alt=””>

Для получения положительной динамики лечения, важна правильная терапевтическая схема и ее строгое соблюдение.

Ну вот мы рассмотрели почему тревожат ночные вздрагивания и как побороть это состояние, вызывающее дискомфорт. Остается отметить, отзывы многих людей указывают на то, что именно неправильный образ жизни провоцирует ночные судороги, пересмотрев, который вы навсегда избавитесь от этой неприятности.